안녕하세요.
저는 30대 후반 남성입니다.
20대부터 현재까지 무거운걸 나르는 일을 많이 했었고.. 어깨와 상체가 앞으로 구부정한 자세와 다리 꼬는 습관, 짝다리 이런 불균형의 원인이 되는 자세를 많이 하고 살았던거 같더라구요.
그래서 엑스레이를 찍어보니 일자목에 흉추측만과 요추측만이 있고 척추분리증도 의심이 된다고 하시는데요..
이 부분을 고치기 위해선 어떤 생활 습관과 어떤 운동을 해야하고 주의하거나 피해야할 습관 및 병원에서 간단한 물리치료도 도움이 되는 상황인지요? 궁금합니다.