안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 김태윤입니다.
숙면을 방해하는 여러가지 들이 있는데 하나씩 확인해보세요 .
1. 음식물 확인 - 커피, 복용중인약 등
2. 심한 스트레스 - 고민거리 등
3. 불규칙한 수면 패턴 - 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 중요
4. 수면 환경 - 저녁에는 조명을 약하게, 티비시청은 수면을 방해, 잠자리가 바뀌면 수면 방해
5. 기타 등등
위에 열거한 것들중 해당 사항이 있는지 확인해 보고, 수정해 보세요 .
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.