질문
선생님 질문이 있습니다 햄스트링 마사지볼
사진의 마사지볼을 앉은 상태에서 허벅지 정 가운데 뒤에 놓고 체중으로 누르면서 햄스트링을 딱딱한 볼로 마사지를 하는데 세게 눌러도 근육파열이나 신경마비와 같은 부상은 일어나기 쉽지는 않을까요?
이게 햄스트링이 제가 너무 많이 뭉쳐서 저 자세로 압박하면 너무 아픈데 그래야 풀린다고 들어서...! 허벅지 뒤 정가운데 쪽에 볼을 놓고 햄스트링 타겟팅 해서 지긋이 눌러서 풀다가 조금 움직이면 순산 신경이 눌리는지 찌릿찌릿하는데 그냥 무시하고 저렇게 체중 실어서 강하게 풀어도 괜찮을까요?? 저 부위를 풀면서 혹시 자극하면 큰일인 곳은 없을까 해서요 !! 풀고나서 통증은 없고 좀 근육이 풀린 느낌이 있습니다!! 부상 위험 걱정 안 하도 될까요
답변
Re : 선생님 질문이 있습니다
안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.
자 시진처럼 앉아서
본인의 허벅지 무게로만 누르는 경우는 부상 걱정안해도 됩니다.
누가 허벅지 위에 올라타는 등 무리만 하지마세요.
자 시진처럼 앉아서
본인의 허벅지 무게로만 누르는 경우는 부상 걱정안해도 됩니다.
누가 허벅지 위에 올라타는 등 무리만 하지마세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 선생님 질문이 있습니다
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
볼에 의해서 신경이 눌려서 찌릿찌랏한 증상이 나타난다고 한다면 그런식으로 강한 신경자극을 주는 행위는 삼가시는 것이 좋겠습니다.
볼에 의해서 신경이 눌려서 찌릿찌랏한 증상이 나타난다고 한다면 그런식으로 강한 신경자극을 주는 행위는 삼가시는 것이 좋겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.