안녕하세요! 요즘 시국 때문에 집에서 격일에 한번씩 홈 트레이닝(근력+유산소 합쳐서 1시간 30분 가랑)을 진행하고 있습니다.
시작한지 1달쯤 되었는데, 그전까지 의식하지 않았던건지는 모르지만 한 1주일전부터 운동하고 나면 양쪽 눈이 심하게 충혈이 되서요ㅠㅠ 1-2시간이면 정상으로 돌아오긴 합니다.
혹시나 하는 마음에 안과 내원해서 검진 받았는데, 안압이 양안 17로 정상이고, 눈에 별 문제 없다는 소견을 받았습니다. 선생님께서는 눈에 땀이 많이 들어가거나, 엎드려서 하는 운동(운동 끝에 하는 유산소 운동의 절반 이상이 엎드려서 하는 운동입니다(팔굽혀펴기나 플랭크 변형 운동들)) 때문에 얼굴에 피가 쏠려서 그럴것이다라고 별 문제 없다고 말씀해주시더라구요. 제가 땀이 많은 체질인데다가 엎드려서 힘쓰는 운동을 주로 하니 그런것 같기는 한데,
제가 궁금한 점은 제가 이 운동을 계속해도 되는지 입니다. 당시 선생님께서는 충혈된 눈이 정상으로 돌아오니 별 문제 아니라고 말씀해주셨는데 막상 충혈된 눈을 마주하니 눈 건강에 좋지 않을까 걱정되어서요ㅠㅠ 그래도 운동효과가 좋은 것 같아 계속하고 싶기는 한데, 각설하고 질문을 정리해보자면
1. 혹시 운동 후 충혈이 지속된다면 눈 건강에 많이 안 좋나요? 녹내장의 위험도를 높이는건지 궁금합니다!
2. 제 충혈의 원인을 땀과 엎드려서 하는 운동으로 피가 쏠려서 그런거라고 생각하면 될까요?
3. 찾아보니 안압 정상범위가 10-21이던데, 17이면 높은 수치인건가요?
4. 마지막으로, 본 운동을 계속해서 해도 괜찮을지를 여쭙고 싶습니다!
새해 복 많이 받으세요!