안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.
지방간은 내장지방으로부터 비롯됩니다. 따라서 내장지방을 줄여야 하는데요. 이를 위해서는 체중감량을 꼭 하셔야 합니다.
한번에 너무 많이 감량하려고 하지 마시고, 지금 몸무게에서 딱 7% 정도만 줄여보세요. 지방간 개선에 도움될 겁니다.
더불어 운동보다 더 중요한게 식이입니다. 과식, 야식, 술, 안주, 군것질을 피해주세요. 식이만 기본적으로 잘 해줘도 체중이 많이 빠질 거구요. 운동은 무리되지 않는 선에서 유산소 운동 위주로 조금씩 병행해주세요. 감사합니다.
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