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답변
Re : 노인체중증량하기
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
최근 체중감량이 많아 걱정이 많으시리라 생각됩니다.
체중증량을 위해서는 단백질 뿐만아니라 전반적으로 섭취량이 증가 되어야 합니다.
입맛이 좋지 못해 식욕이 저하된 경우 다양한 조미료, 향신료, 레몬 등을 활용하여 음식 섭취 하는것도
식사량 증량에 도움이 될 수 있으며 노인성 단백질이라고 따로 있진 않으나 섭취량이 많이 않아
고단백식품을 섭취하는것을 권장드립니다.
양질의 어육류군을 매끼 섭취하도록 해주시고 채소에도 식물성 단백질이 함유되어있어
식욕이 없는 경우 채소를 샐러드의 형태로 소스를 활용해 드시는것도 도움이 될 수 있습니다.
최근 체중감량이 많아 걱정이 많으시리라 생각됩니다.
체중증량을 위해서는 단백질 뿐만아니라 전반적으로 섭취량이 증가 되어야 합니다.
입맛이 좋지 못해 식욕이 저하된 경우 다양한 조미료, 향신료, 레몬 등을 활용하여 음식 섭취 하는것도
식사량 증량에 도움이 될 수 있으며 노인성 단백질이라고 따로 있진 않으나 섭취량이 많이 않아
고단백식품을 섭취하는것을 권장드립니다.
양질의 어육류군을 매끼 섭취하도록 해주시고 채소에도 식물성 단백질이 함유되어있어
식욕이 없는 경우 채소를 샐러드의 형태로 소스를 활용해 드시는것도 도움이 될 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.