질문
자다가 추위를 느껴서 깨는 증상
유전적으로 콜레스테롤이 높아서
식이조절을 해서라도 조금 낮추고싶어서
1년간 채식위주로 식사를 하고 단백질은 닭가슴살이나 식물성단백질로 보충했습니다. 간식류나 당이높거나 지방이많은 음식들도 거의 안먹었는데
체중이 10키로가량 빠지고 자다가 자꾸 추위를 느낍니다. 방이따뜻한데도요.
살을 좀 찌워야할것 같은데 어떻게 건강하게 살찔수있을까요.. 추위를 느끼는게 이 상황과 연관이 있나요?
운동을 하지않아서 근육이 거의없고 살만빠져버린 상황입니다.
몸이 정상은 아닌거같아서 걱정이돼요.
답변
Re : 자다가 추위를 느껴서 깨는 증상
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 장원입니다.
최근 식이 변화가 없는데도 10kg 정도 갑작스런 체중 감소가 있다면 다른 원인은 없는지 살펴 보아야 할 것 같습니다. 건강검진을 받아본 적 없다면 꼭 한번 받아보시길 추천드립니다.
특별히 갑상선 호르몬 검사 및 위/대장 내시경, 복부 CT정도는 꼭 해볼 것을 권유 드립니다. 상기 검사에서 정상 이라면 체중 감소에 대해서 크게 걱정 하지 않으셔도 되지 않을까 생각합니다. 질문자분 키에 48kg라면 적정 체중이라고 볼 수 있습니다.
그리고 적절한 실내 운동을 권유드립니다. 근력을 키워야 일상 생활에서도 쉽게 지치지 않고 한기도 덜 느낄 것으로 생각됩니다. 체중도 지방 보다는 근력으로 늘려 나갈 수 있을 것입니다.
감사합니다.
최근 식이 변화가 없는데도 10kg 정도 갑작스런 체중 감소가 있다면 다른 원인은 없는지 살펴 보아야 할 것 같습니다. 건강검진을 받아본 적 없다면 꼭 한번 받아보시길 추천드립니다.
특별히 갑상선 호르몬 검사 및 위/대장 내시경, 복부 CT정도는 꼭 해볼 것을 권유 드립니다. 상기 검사에서 정상 이라면 체중 감소에 대해서 크게 걱정 하지 않으셔도 되지 않을까 생각합니다. 질문자분 키에 48kg라면 적정 체중이라고 볼 수 있습니다.
그리고 적절한 실내 운동을 권유드립니다. 근력을 키워야 일상 생활에서도 쉽게 지치지 않고 한기도 덜 느낄 것으로 생각됩니다. 체중도 지방 보다는 근력으로 늘려 나갈 수 있을 것입니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 자다가 추위를 느껴서 깨는 증상
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
식물성 지방은 좀 보충하셔도 됩니다. 코코넛기름 들기름 올리브 기름을 식사와 함께 끼니마다 셋 중 하나 10cc정도 드셔도 됩니다. 너무 체중이 많이 빠져서 그럴 수 있어요. 또 운동을 해서 근육을 좀 길러야 합니다. 근육에서 체열을 가장 많이 만들어 냅니다.
식물성 지방은 좀 보충하셔도 됩니다. 코코넛기름 들기름 올리브 기름을 식사와 함께 끼니마다 셋 중 하나 10cc정도 드셔도 됩니다. 너무 체중이 많이 빠져서 그럴 수 있어요. 또 운동을 해서 근육을 좀 길러야 합니다. 근육에서 체열을 가장 많이 만들어 냅니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 자다가 추위를 느껴서 깨는 증상
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다.
갑상선 기능 검사를 받아보시길 바랍니다. 답변을 참고하시기 전에 1. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.
갑상선 기능 검사를 받아보시길 바랍니다. 답변을 참고하시기 전에 1. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.