안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
충분히 그러실 수 있습니다.
보통 3주의 이상적인 체중감량은 1.5kg 정도 됩니다. 그렇게 보면 질문자님께서는 2배가량 체중감량을 하신 셈이 되는데요, 어쨋든 과도하게 다이어트를 하시면 나도 모르게 내 몸에 스트레스를 받게 됩니다.
그로 인해 무기력증이 생길 수 있고 잠이 안 올 수도 있고, 질문자님처럼 잠을 너무 많이 자게 될 수도 있습니다.
다이어트 성공 여부에는 3박자가 가장 중요합니다. 그 3박자에는 운동 그리고 식이요법 마지막은 잘 쉬어주는 것인데, 잘 쉬어주는 것이 바로 수면과 관련이 깊습니다.
왜냐면 잘 주무셔야 근육 회복(몸), 뇌(정신) 회복을 돕기 때문입니다. 푹 잘 주무시고 개운하게 일어나셔야 지속적으로 다이어트를 하실 의지도 생기시고 활동에너지도 생기실 겁니다.
그러므로 잘 주무실려면 일단 적게 자더라도 깊게 주무시는 것이 중요한데, 수면관련 방법 중 '수면위생'이란 것을 검색해보시고 그래도 안된다면 빠른 접근법으로 샤프란암술머리추출물로 만든 성분을 한번 알아보시고 보조적 섭취를 해보심이 어떨까합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.