질문
답변
Re : 질문할게요
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
우선 유산소 무산소 운동을 복합적으로 하시는게 좋습니다.
유산소의 경우 사이클이나 런닝 수영 등을 추천 드리고
무산소의 경우 집에서는 맨몸으로 할 수 있는 스쿼트 런지 등
헬스장에서 할 수있는 여러가지 하체 운동을 시행 하시면 됩니다.
ㅎㅎ
우선 유산소 무산소 운동을 복합적으로 하시는게 좋습니다.
유산소의 경우 사이클이나 런닝 수영 등을 추천 드리고
무산소의 경우 집에서는 맨몸으로 할 수 있는 스쿼트 런지 등
헬스장에서 할 수있는 여러가지 하체 운동을 시행 하시면 됩니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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