질문
코코아에 들어있는 수산과 그 영향에 대해서 입니다.
우연히 코코아에 수산이 들어 있어서 코코아를 많이 먹을 경우 요로결석에 걸릴 수 있다는 사실을 알았습니다.
그런데 코코아를 하루에 한 잔만 먹을 경우(무가당 코코아 가루에 설탕을 타 먹습니다)에도 요로결석에 걸릴 위험이 높은가요? 하루에 한잔 정도는 무해한가요...?
코코아 차를 좋아하는 데 매일 하루에 한잔 정도 먹어도 요로결석에 걸릴 위험은 없는지 좀 알고 싶습니다...
답변 해 주시면 정말 감사하겠습니다...
답변
Re : 코코아에 들어있는 수산과 그 영향에 대해서 입니다.
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
수산칼슘 과다 섭취는 요로결석의 원인이 될 수 있습니다.
개인마다의 차이는 존재하지만 가끔 섭취하시는것이 아닌 매일 섭취는
아무래도 위험성이 증가한다고 보시면 될꺼같네요.
코코아 섭취를 권장드리는것은 아니지만 요로결석 예방을 위한 음식을 평소에 섭취를 해보신다면
위험성을 낮출수 있는데 도움이 될꺼같네요.
특히 구연산 성분이 수산칼슘과 결합하여 소변으로 배출하기 떄문에 구연산이 많은 레몬과같은
과일을 적절량 섭취한다면 도움이 될 수 있겠습니다.
수산칼슘 과다 섭취는 요로결석의 원인이 될 수 있습니다.
개인마다의 차이는 존재하지만 가끔 섭취하시는것이 아닌 매일 섭취는
아무래도 위험성이 증가한다고 보시면 될꺼같네요.
코코아 섭취를 권장드리는것은 아니지만 요로결석 예방을 위한 음식을 평소에 섭취를 해보신다면
위험성을 낮출수 있는데 도움이 될꺼같네요.
특히 구연산 성분이 수산칼슘과 결합하여 소변으로 배출하기 떄문에 구연산이 많은 레몬과같은
과일을 적절량 섭취한다면 도움이 될 수 있겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.