안녕하세요 평생 운동안해봤고(학창시절 체육시간에도 앉아만있었음) 그냥 달리기는 커녕 걷기도 잘안해요
앉아있는 경우가 많고 코로나때문에 더 안나가서 하루에 100걸음도 안걷는경우도 많은것같아요
그렇다고 엄청 심한 비만은 아닌데, 중학생때까진 엄청 말랐었는데 고등학생때부터 살이 쪄서 지금몸무게 됐습니다
팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 뭐 그런것도 못하고 턱걸이는 커녕 매달려있기도 잘 못합니다
무릎대고하는푸쉬업은 물론이고 그냥 벽짚고하는것도 20개까지가 한계네요 힘이 너무너무너무 없어요 팔힘만 그런게 아니라 온몸 전체가요
달리기도 못하고 달려지지가 않아요 유연성도 마이너 10이라 요가 같은것도 못하고 스쿼트도 자세가 안나와요
헬스장가고싶은데 요샌 코로나때문에 가지도 못하겠어서 이렇게 글씁니다 거창한거 안바라구요
그냥 성인남성정도의 체력 건강만 갖추고싶어요 .. 그정도까지 되려면 몇년은 걸릴까요? 몇달만에 하는건 무리겠죠?
어떤 운동을 어떻게하면될까요? 너무 심하게 저질체력이다보니 도구는 커녕 맨몸운동조차 제대로 할 수 있는게 없네요
그리고 제가 체형자세도 안좋아요 틀어진 곳도 많고 .. 거북목에 라운드숄더에 등도 척추가 좀 휘었고 골반도 비대칭이고..
이런상태에서 운동을 해도 괜찮은가요? 교정을 먼저하자니 받쳐줄 근육이 없는데 무용지물인것같고 이상태로 운동하자니 건강이 더 안좋아지는건아닌가싶고 그렇네요