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건강Q&A

질문

체중감량

저는 하루에 운동을 2시간 일주일에 5일을 합니다
헬스 부위별(월 :가슴 화 : 등 수 ;하체 목 :이두.삼두.어깨 금 :가슴)로 1시간30분하고 유산소 운동 30분을 거의 5일을 하는데
체중에는 변화가 없습니다.
벌써 6개월이 넘었는데 체중은 그대로입니다.
문제가 있는지요?

답변

Re : 체중감량
여은택
여은택 [운동전문가] 바디오프짐
하이닥 스코어: 0
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2020.09.17
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 여은택입니다.

아마 체중이 변화가 없으신 부분은 식사관리가 안되셔서 그럴 가능성이 매우높습니다.
확줄이는건 장기적인 관리를 봤을때 좋치 못하며, 채식 및 혹은 일일 권장 섭취 칼로리를 2000kcal로 제한해서 드시는걸 추천드립니다.

*답변을 참고하시기전 주의사항*

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-의학적인 문제는 의사 선생님 진단 및 치료를 받으시는길 권장드립니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.