질문
피로가 쌓여 생긴 스트레스로 인한 건강 악화인지 정말로 건강악화인지 모르겠습니다
제가 요즘 일을 하는데 업무 폭주로 약 2주동안은 거의 아침해뜰때 자고 일어나는건 그래도 오후 2시나 12시엔 항상 일어났습니다. 그래도 잠을 자니까 괜찮을것이라고 생각을 하고 계속 그러한 생활을 이어나갔습니다. 계속 그렇게 가다보니까 오늘 자고 일어나보니 10시간정도를 푹 잤더라구요 그래서 너무 많이 자서 몸이 아직 덜 깨서 그런건지 정말 몸이 악화되어그런건지 너무 헷갈립니다. 그리고 잦진않지만 하루에 두세번씩 오는 독촉이던 궁금해서 보내는 메세지이던 계속 오는 일 언제 보내주냐는 메세지에 항상 스트레스를 받고있습니다. 이젠 그 메세지 앱 자체가 보기 좀 망설여질정도입니다.
우선 항상 계속 되는 눈 피로와 평소보다 빨리 심장이 뛰는것이 느껴지고 느껴짐이 손에서도 느껴지는듯한 그런 느낌 듭니다. 살짝의 두통과 무기력함 더이상 손에 일이 잘 잡히지 않는다는 것과 조금이라도 거슬림이 보이면 잦은 짜증남과 3초 금붕어가 된것마냥 분명 본것인데도 다른 잡생각이 뇌에 들어오면 그게 무엇이였는지 도통 생각이 안납니다 . 그랬던거같은 느낌만 남고.. 제 몸이 어떤 쪽으로 문제가 있는것인지 궁금합니다.
답변
Re : 피로가 쌓여 생긴 스트레스로 인한 건강 악화인지 정말로 건강악화인지 모르겠습니다
안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 김윤석입니다.
번 아웃 증후군(burn out syndrome)으로 보입니다. 일에 지쳐서 마음의 여유가 없어지면 잦은 짜증, 바이러스 걸린 컴퓨터 처럼 인지기능이 떨어집니다. 환경을 바꿀 수 있다면 아무것도 하지 않고 틈틈이 쉬고, 잘 먹고, 잘 자는 시간을 가져야 합니다. 환경을 바꿀 수 없다면 지속시 불안증, 공황장애 증상으로 뻗어나갈 수도 있으니 근처의 정신건강의학과의원에서 도움을 받으면 좋을것 같습니다.
도움이 되셨으면 좋겠네요.
감사합니다.
번 아웃 증후군(burn out syndrome)으로 보입니다. 일에 지쳐서 마음의 여유가 없어지면 잦은 짜증, 바이러스 걸린 컴퓨터 처럼 인지기능이 떨어집니다. 환경을 바꿀 수 있다면 아무것도 하지 않고 틈틈이 쉬고, 잘 먹고, 잘 자는 시간을 가져야 합니다. 환경을 바꿀 수 없다면 지속시 불안증, 공황장애 증상으로 뻗어나갈 수도 있으니 근처의 정신건강의학과의원에서 도움을 받으면 좋을것 같습니다.
도움이 되셨으면 좋겠네요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 피로가 쌓여 생긴 스트레스로 인한 건강 악화인지 정말로 건강악화인지 모르겠습니다
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
많이 힘드시죠? 아마도 피로와 과로 수면주기가 바뀌는 것에 의한 일시적인 현상으로 생각되고 휴식취하면서 가벼운 운동을 해주시면 빨리 회복되실 것으로 생각됩니다.
많이 힘드시죠? 아마도 피로와 과로 수면주기가 바뀌는 것에 의한 일시적인 현상으로 생각되고 휴식취하면서 가벼운 운동을 해주시면 빨리 회복되실 것으로 생각됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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