안녕하세요 저는 수능을준비하는 수험생 입니다
1 제가 우울증,공황장애 로 수면제 약을 오랫동안복용한 상태이고 현재는 많이 완화된 상태입니다 수면제를 복용하기전 시점의두뇌회전속도 보다 현재의 두뇌회전속도가 느려져서 고민을 가지게되었습니다 이걸 예전처럼 회복할 수 있는 방안이무엇이 있을까요
2 수면제를 장기간에 복용 하다보니 수면제에 내성이 생겨 쉽게 잠이들지 못하고 잠에들더라도 제대로잔거같지않아서 아침에 일어나면 비몽사몽 하고 피곤한 상태에 있습니다 잠을 잘들게 하기위한 방안이 뭐가 있을까요?