질문
정성스러운 답변 꼭 부탁드립니다. 너무나 간절합니다.
증상은 나타난 지 얼마나 됐는지는 모르겠지만 요즘 점점 심해지는 것 같습니다. 우선 저는 약간의 우울증과 강박증이 있는 것 같습니다. 원래 공부를 열심히 했는데, 한 순간에 갑자기 모든 의욕이 없어지더군요. 평소에 집중도 심각하게 되지 않구요. 뭐 암튼 저는 평소에 아침 7시에 일어나는데 예전에는 일어나자마자 공부를 하고 밥을 먹고 다시 공부를 한 반면 요즘은 의욕이 없어져서인지 아니면 이 알수없는 증상 때문인지 일어나도 저 스스로 어느샌가 자기합리화를 하며 다시 잠에 드려고 합니다. 그리고 아침에는 뭔가 계속 기분이 이상하더군요 짜증이 잘 난더라던지 가족을 욕하게 되더랴던지..이상합니다. 낮 쯤에 아침에 내 모습을 생각하면 뭔가 멀게 느껴진다고 해야할까요? 이것은 근데 모든 사람이 다 그런걸 지도 모르겠습니다. 비몽사몽이라고 해야할까요..잘 모르겠습니다.
그리고 밥을 먹고 씻고 요즘은 또 온라인수업때문에 책상에 앉아서 온라인수업을 듣다보면 졸음이 솔솔 옵니다. 평균 6~7시간은 자고, 예전에는 안그랬거든요. 그래서 오전10시쯤에 다시 침대에 누워서 1~2시간동안 잠에 들기도 합니다. 그때쯤 되면 잠의 유혹이 너무 커지더군요. 잠을 잔 후에는 죄책감이 몰려오고요. 그다음부터 저녁때까지는 딱히 졸리지는 않은데 침대에 누우면 눈이 스스륵 감기고 졸음이 솔솔 옵니다. 그리고 정작 잘 때에는 잠이 바로 오지 않고 강박증 때문인지 잡생각들이 마구 떠올라 잠에 들기 쉽지가 않기도 하고 너무 늦게 자지 않는 이상 눈이 스르륵 감기거나 졸음이 느껴지지는 않습니다. 저 왜이러는걸까요? 기면증이라는 것을 찾아봐보기는 했는데 무슨 발작? 이런 건 딱히 없는 듯 합니다.
답변
Re : 학생인데, 요즘 졸음이 심합니다. 도와주세요
어떤 기질적인 문제가 있다기 보다는
슬럼프나 매너리즘에 빠진 듯 합니다.
그럴때는 스트레칭 등을 해보는 것이 어떨까요?
답변
Re : 학생인데, 요즘 졸음이 심합니다. 도와주세요
개개인에 따른 적절한 수면시간은 모두 다릅니다. 잠을 잔것에 대한 죄책감보다는 환기 잘 되는 곳에서 적절히 쉬어가며 공부해보시기를 권유합니다.
답변
Re : 학생인데, 요즘 졸음이 심합니다. 도와주세요
신체적인 질환이나 정신질환의 가능성은 없어보입니다.
휴식이 필요할 것으로 판단됩니다.
주위 멘토가 있다면 조언을 구해야 합니다.
답변을 참고하시기 전에 1. 온라인 상에서의 답변은 제한적인 정보에 따른 견해로 법적인 책임이 없는 참고 정보로만 고려해주세요.2. 정확한 의학적 검진과 판단은 가까운 병원에 방문하셔서 전문의에게 들으시기 바랍니다.
답변
Re : 학생인데, 요즘 졸음이 심합니다. 도와주세요
많이 힘드시겠네요. 요즘 스트레스나 걱정 초조 이런 것 많으신가요? 혼자 해결은 좀 힘드실 것 같은데 진료상담을 받아보시는것은 어떨까요?우울증상이 조금 의심됩니다.