질문
새벽마다 깨요
보통 11시에서 1시 사이에 잠을 자는데 잘 자는경우도 있긴한데 보통 1번에서 3번정도 깨요 바로 잠들긴 하지만...
심할땐 2시간에 한번씩 깨고요 왜 그런걸까요 일찍자도 소용없고 잠잘오는걸 먹고 자도 (수면제나 수면유도제말고요) 깨는편이에요... 자도자도 개운하다는 느낌도 안들고 주말에 많이 자도 피곤함은 그대로인데 어찌해야될까요??
답변
Re : 새벽마다 깨요
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
얼마나 오래된 증상인가요? 자주 깨는 분은 자다가 자꾸 시간을 확인하시는 분일 수 있어요. 시계를 안보이게 하든지 멀리 치우셔서 시간을 확인하시는 습관을 바꾸셔야 합니다.
운동은 하시나요? 좀 피곤하게 운동하시면 숙면이 가능합니다 .
새벽에 깨서 바로 다시 잠드나요? 잠이 바로 들지 않으면 일어나서 잠이 올 때까지 기다리셔야 합니다.
얼마나 오래된 증상인가요? 자주 깨는 분은 자다가 자꾸 시간을 확인하시는 분일 수 있어요. 시계를 안보이게 하든지 멀리 치우셔서 시간을 확인하시는 습관을 바꾸셔야 합니다.
운동은 하시나요? 좀 피곤하게 운동하시면 숙면이 가능합니다 .
새벽에 깨서 바로 다시 잠드나요? 잠이 바로 들지 않으면 일어나서 잠이 올 때까지 기다리셔야 합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.