2018년 11월달에 소방 체력시험을 위해 카프레이즈를 무리하게 했더니 종아리에 무리가 좀 왔는데요
2019년 7월달엔 러닝을 해도 종아리가 뭉치는 현상이 발생했습니다
제가 무릎 연골을 다친적이 있어서 뒤꿈치를 들고 뛰는 습관이 있었는데 그 영향때문인지
10월달엔 아킬레스건염, 족저근막염, 슬개건염이 왔어요 (따끔거리기만 하고 심한건 아닙니다)
관리를 열심히 해서 따끔한것도 줄어들었는데
올해 5월초부터 의자에 조금만 앉아있어도 척추가 경련을 일으키고 종아리가 뭉치네요
의자에 일어나서 걸으려고 할때 뭉친 종아리로 인해 자세도 흐트러지고 또 따끔거릴까봐 불안하네요
의사샘은 허리문제라고 하고 필라테스 샘은 골반문제라고 하는데
오른쪽 종아리가 더 잘뭉치는거랑 척추경련도 일어나는 걸로 봐선 둘다인거 같아요 혈액순환문제도 있는거 같구요
마그네슘 비타민B영양제를 먹어도 눈에띄는 효과는 없고 폼롤러 스트레칭을 해도 그때뿐이고 의자에 앉아있다가 일어나면 또 뭉쳐있네요
예전엔 오른쪽 비복근도 수축하는 느낌이 있었는데 요즘은 가자미근이 주로 수축되는 느낌이 들어요. 가끔 가자미근이 따끔 거리기도 하는데, 막 크게보이고 그런건 없네요. 혈관 튀어나온것도 없구요
허리와 골반 체형교정은 계속 해줄 생각인데 쉽게 뭉치는 종아리를 빨리 예전으로 돌려야 슬개건염 치료에도 도움이 될거라고 생각하는데... 빠른 효과를 보려면 종아리 신경차단술이 도움이 될까요?
어떤 방법으로 접근을 해야 할지... 조언부탁드립니다