질문
비타민D
혼란스러워서 질문드리게되었습니다.
건강검지결과 비타민D수치가 13.9 가 나와서 의사선생님께 상담드리고 주사를 권해주셔서
1월에 엉덩이 주사를 맞았어요
또 문자가 와서 날짜가 다되어 주사를 맞으려갈려고했는데
비타민D주사를 주기적으로 맞는게 오히려 더 안좋다고 해서요...
논문에 암을 촉진시킨다?부작용이 있다...등 글을 보게되어서 5월에 가야하는데 안맞고 문의드리고 싶어요
2000IU정도 건강식품을 꾸준히 먹는게 좋을까 아님 주사를 의존해야할지 혼란이 생깁니다.
만약 주사를 또 맞는다면 언제까지 맞아야하죠?
안맞으면 또 수치가 떨어질텐데...
어떻게 해야하는지 조언좀 주세요~
답변
Re : 비타민D
안녕하세요. 하이닥 상담약사 황해연입니다.
비타민D의 장기적이고 안정적인 공급은 주사제보다는
제품이나 식품, 그리고 햇빛을 통해서 꾸준히 생성하시는 것을 권하고 싶습니다.
2000IU정도 꾸준히 섭취해보시다가 일조량이 많은 7,8월은 잠시 쉬시고
그 이후에는 재 섭취하시는 것을 권해드립니다.
비타민D가 풍부한 식품으로는 등푸른 생선류, 말린 표고버섯등이 있습니다.
그러나 무엇보다도 인체 내에서 직접 생산해 내는 비타민D가 가장 좋습니다.
자외선 차단제 없이 꾸준한 햇빛보기를 하시는 것이 가장 이상적인 방법이라고 할 수 있습니다.
비타민D의 장기적이고 안정적인 공급은 주사제보다는
제품이나 식품, 그리고 햇빛을 통해서 꾸준히 생성하시는 것을 권하고 싶습니다.
2000IU정도 꾸준히 섭취해보시다가 일조량이 많은 7,8월은 잠시 쉬시고
그 이후에는 재 섭취하시는 것을 권해드립니다.
비타민D가 풍부한 식품으로는 등푸른 생선류, 말린 표고버섯등이 있습니다.
그러나 무엇보다도 인체 내에서 직접 생산해 내는 비타민D가 가장 좋습니다.
자외선 차단제 없이 꾸준한 햇빛보기를 하시는 것이 가장 이상적인 방법이라고 할 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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