안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 이민규입니다.

낮에 푸른 하늘을 볼 때 빛이 파란파장 입니다.
하늘을 본다고 눈이 나빠지지 않는 것처럼 파란파장의 빛이 무조건 안좋은건 아닙니다.
다만 우리 몸은 파란 파장의 빛이 눈으로 들어오면 낮으로 인식하도록 되어 있습니다.
그래서 야간에 파란 파장의 빛을 많이 보게 되면 밤에 나와야 하는 호르몬이 나오지 못하게 되고 호르몬 불균형에 의한 문제가 생길 수 있습니다.
그래서 블루라이트 차단필터를 계속 사용할 필요는없습니다. 대신 야간에 화면을 오래 보는 것은 피하는 것이 좋겠고 핸드폰에서 블루라이트 '야간' 차단 모드는 사용하시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.