질문
저희 어머니 연세 67세, 키 155, 몸무게 55키로
4년반전 폐선암 1기 수술, 항암 x
가족력ㅡ뇌졸중 고지혈증
고지혈증 약 드신지 15년
암수술 후 등산도 자주 가시고 활동양 많으세요.
이모들이 다 말랐으나 당이 높으세요.
당이높다 조절하라해서 몇달간 과일 적게드시고 운동 열심히하고 살도2키로 빼시고 좋은거 드시려 노력했는데
도리어 공복혈당 122->124 2정도 당이 올랐어요.
왜 그런걸까요?
*고지혈증 약 부작용일까요? 고지혈증 약을 끊어보는건 어떨지요?
*마퀴베리, 비트가루 요플레에 타드시는데 그런 가루가 문제 될까요?
*당을 낮출 방법은 없을까요?
고언 부탁드립니다.
답변
Re : 당수치가 왜 높을까요? 낮추는방법
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
요플레가 달지는 않나요?
당은 올랐다고 하기는 그렇고 비슷하다고 생각하고
운동 열심히하고 식욕이 좋아져서 좀 더 드셨을 가능성이 높아요.
꾸준히 열심히 하시되 먹는 것을 조금 줄이시면 더 좋아지실 겁니다.
답변
Re : 당수치가 왜 높을까요? 낮추는방법
수치가 2 오른것으로 걱정할 상황은 아닌듯합니다.
요플레 자체에도 당이 섞여있습니다.
다른 식이습관도 한번 확인이 필요할듯합니다.
지속적인 운동 권유합니다.
답변
Re : 당수치가 왜 높을까요? 낮추는방법
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
운동과 음식관리를 해주는것도 중요한데 당지수가 높은 음식은 식사시 피하시는게 좋습니다.
혹시 현재 식생활에서 확인해보시고 시판요플레를 많이 드신건 아니신지 또한확인해보세요.
체형에 따라 차이가 있는데 당뇨가 있을경우 주의해야할식품과 영양소를 알맞게 섭취해야합니다.
gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2공기 ,단백질100g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
답변
Re : 당수치가 왜 높을까요? 낮추는방법
가루에도 당이 존재하므로 가루 섭취를 안하시는게 좋습니다. 가루로되면 흡수속력이 빨라져 당을 올라가기도 합니다.
당을 일정한 수준으로 유지해주는게 좋습니다. 조금씩 자주 식사를 하시고 GI가 높은 음식은 피하시길 바랍니다.