질문
비현실감 느낀다던 재수생입니다. 재차 질문 드립니다.
친절한 답변 감사합니다. 비현실감 느낀다던 재수생입니다.
재수생활은 오히려 즐거웠고 특별한 사건을 겪은 것도 아니고, 어느 날 비현실감이라는 단어를 찾아보고 의식하게 된 이후로 느껴지기 시작했습니다. 이런 경우는 어떤 경우인가요ㅜ
우울감이나 불안감은 많이 나아졌는데 여전히 비현살감을 의식하면 느껴지고 그럼 또 우울해집니다. 병원 갈 사정이 안 되는데 그저 제 할 일에 집중하다보면 이 감각이 사라질 수 있을까요..?ㅠㅠㅠ
답변
Re : 친절한 답변 감사합니다. 재차 질문 드립니다.
안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 한경호입니다.
답변드리겠습니다.
비현실감은 전에 말씀드렸다시피, 정서적 스트레스에서 흔하게 나타납니다.(저도 경험합니다)
그러므로 스트레스 관리가 중요해 보입니다.
감정적 수용과 지지를 주는 인간관계, 규칙적인 생활 & 운동 & 수면, 충분한 휴식 등이 중요합니다.
(물론 일에 집중하시다보면, 사라질 수 있습니다.)
이러한 다양한 노력에도 불구하고, 비현실감과 그로인한 우울감이 지속된다면, 재차 진료를 권유드립니다.
이상입니다.
답변드리겠습니다.
비현실감은 전에 말씀드렸다시피, 정서적 스트레스에서 흔하게 나타납니다.(저도 경험합니다)
그러므로 스트레스 관리가 중요해 보입니다.
감정적 수용과 지지를 주는 인간관계, 규칙적인 생활 & 운동 & 수면, 충분한 휴식 등이 중요합니다.
(물론 일에 집중하시다보면, 사라질 수 있습니다.)
이러한 다양한 노력에도 불구하고, 비현실감과 그로인한 우울감이 지속된다면, 재차 진료를 권유드립니다.
이상입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.