질문
허리통증시 운동 방법이 궁금합니다
안녕하세요 130키로에서 72키로를 식이요법과 홈트로 감량 후 허리 통증이 있어 병원을 방문 하였는데 맨 아래 디스크가 닳아있다고 원래 허리가 안좋았을텐데 살을 빼면서 허리를 지탱해주던 지방들이 사라져서 통증이 생긴거일거라고 하셨습니다 허리 숙일때 통증이 있는데 복근 운동을 하거나 하면 허리에 무리가 가지 않을지 걱정입니다
좋은 운동법이 있을까요?
답변
Re : 허리통증시 운동 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
허리 맥킨지 등의 기초 운동들이 있으니 유*브 등을 검색해서 따라해 보시길 권유 드립니다.
단 통증이 있을시에는 무리하게 따라하지 마시고 중단하세요^^
허리 맥킨지 등의 기초 운동들이 있으니 유*브 등을 검색해서 따라해 보시길 권유 드립니다.
단 통증이 있을시에는 무리하게 따라하지 마시고 중단하세요^^
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