본문 바로가기 메뉴 바로가기

건강Q&A

질문

인슐린주사 3주차인데요 운동을 어떻게 병행할지 궁금해요

안녕하세요~췌장양성혹으로 췌미부를 60%절제했구요..수술한지 1년만에 당뇨판정 받았습니다~~당뇨인이된지 1년3개월차 입니다..
1년간 식이,운동(헬스) 하면서 잘 관리하다 3개월전부터 직장갖고 스트레스받고 식이,운동 관리못했더니 고혈당증이 생겨서 결국 2월 말경부터 인슐린처방을 받았습니다. 당시 혈당이 공복 300내외였구, 식후 400~600이상 나왔어요~
인슐린은 혼합형이구요 10단위씩맞고 있구요..
현재 혈당은 공복 90~190, 식후 100~200정도 먹는거에따라 편차가 커요

근데 이젠 운동을 다시 시작해야할것 같은데 운동하다 저혈당 올까바 걱정이 되서요~~
헬스 하려고하는데 운동은 어떻게하는게 좋을까요~

답변

Re : 인슐린주사 3주차인데요 운동을 어떻게 병행할지 궁금해요
홍인표
홍인표 [전문의] 닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 323
이 답변에 동의한 전문가
0명
이 답변을 추천한 사용자
0명
2020.03.13

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.


당뇨조절을 위해서는 식후 운동을 권해드립니다.
그래야 저혈당의 위험을 피할 수 있거든요.
직장인이시면 식후 쉬는 시간을 이용해 헬스를 하시던지 좀 걸으시던지 하시는것이 좋을 것 같구요.
저녁시간이 아무래도 운동하기 좋을 것 같으네요.
아무래도 혈당조절은 식사조절이 더 중요하죠. 운동보다 채식위주의 식사를 하시면 좋을 것 같아요.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.