안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 정중영입니다.

Q1. 몇년전부터 스마트기기를 조금만 봐도 눈이 금방 피곤해지고 뿌옇게 보입니다.. 안구건조증이 생기기 전에는 인공눈물 없이 오래봐도 괜찮았었는데.. 이제는 조금만 봐도 피곤해집니다. (그 시간텀이 점점 짧아지더니 이제는 10~30분만 봐도 눈이 금방 피곤해집니다. 뿐만아니라 종이로 된 걸 볼때도 그런적이 있어서.. 어쩔 수 없이 인공눈물을 사용하면서 버틴적이 많습니다. ) 이게 다 전자기기를 자주 보고 눈을 혹사시켜서 그런건가요? 덜 보고 눈관리 잘 하면 이 부분도 나아질 수 있을까요?
A1. 안구건조증의 대표적인 증상이 뭔가를 계속 주시하고 있으면 눈이 피로해지고 흐려지는 것입니다. 인공눈물을 자주 점안하고 스마트기기를 덜 보고 눈관리 잘하면 나아 질 것입니다.

Q2. 눈이 많이 건조할때는 인공눈물 넣기전에, 흐르는 물로 눈주위를 살짝 닦고 인공눈물 넣는데.. 눈에 많이 안 좋나요? 이 외에도 제가 평상시에 물세수를 자주 하는편이라.. 가벼운 스킨이나 젤을 발라주는데 눈에 영향이 많이 가는지 궁금합니다.
A2. 주위를 씻는건 안구건조증에 특별한 영향은 없습니다. 가벼운 스킨이나 젤도 괜찮구요.

Q3. 제가 좌,우 쳐다보는 눈 스트레칭을 잘 못하고 별로 선호하지 않습니다. 예전에 병원에서도 눈 스트레칭 굳이 하지말라고 해서, 눈이 많이 건조할때는 눈을 꽉 감았다가 뜨거나 그냥 눈을 지긋이 감고 있습니다. (이거는 자주합니다.) 이때 안경 유무와 상관없이 편한대로 해주면 될까요? 안경끼고 하는 것보다는 벗고하는게 덜 피곤한거 같아서 벗는 것을 선호합니다.
A3. 눈 스트레칭은 굳이 하려고 하지 않으셔도 됩니다. 지금 같이 피로할 때 눈을 지긋이 감고 있는 정도면 됩니다. 안경도 편한대로 하시면 되구요.

답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.