안녕하세요. 하이닥 안과 상담의 정중영입니다.

Q1. 그동안 인공눈문을 넣자마자 티슈를 조금 잘라 눈을 바로 닦아왔습니다. 눈에 끈적하게 남는게 싫어서 바로 닦아줬는데.. 이렇게 바로 닦아주면 효과 없는건가요?
(그래서 최근에는 인공눈물을 넣은 후 5초 후에 티슈로 닦아줍니다. 이렇게 사용하면 될까요?)
A1. 모든 종류의 안약은 한방울을 넣으면 충분하게 용량을 맞추고 있습니다. 한방울을 넣어도 조금 남아 피부쪽에 좀 맺힐 수 있는데요, 피부쪽을 닦아 내는건 상관없습니다. 지금 하시는 대로 5초 후에 닦아내시면 될 겁니다.
눈 안쪽까지 티슈가 닿지 않게 하시고 피부쪽만 닦아내시면 될거예요.

Q2. 인공눈물을 넣을 때 가끔 양조절을 잘못하면 후두둑 1~3방울이 눈에 떨어질때가 있습니다. 그렇게 넣으면 뭔가 넣어진 것 같지 않아서 한방울 정도 더 떨어트리는데 잘못된 방법인가요? 만약 한번에 많이 나올때는 어떻게 하면 좋을까요?
A2. 사실 안약을 혼자서 정확하게 한방울 씩 넣기는 힘듭니다. 저도 제 눈에 안약을 잘 못넣어요. ^^
많이 떨어지면 많이 떨어지는대로 그냥 두시면 될꺼예요. 눈에만 들어갔다면 두세방울 떨어져도 큰 문제는 되지 않고, 따로 더 넣을 필요도 없습니다.

Q3. 눈이 매우 피로할때는 인공눈물을 한방울 정도 넣어준뒤 곧바로 한방울 정도 더 넣어줍니다.. 그래도 괜찮나요?
A3. 연속해서 넣어도 인공눈물은 크게 문제가 되지는 않습니다. 그렇게 하셔도 됩니다.

Q4. 말씀드렸다시피 지금 눈 상태가 좋지 않아 스마트기기 사용을 확 줄이려고 합니다.
일+여가생활로인해 하루12~15시간 이상 사용한 적이 굉장히 많습니다. 잠도 부족하고 생활패턴도 좋지 않습니다ㅠ
그래서 앞으로는.. 생활습관도 개선하고. 최대4시간 미만으로 전자기기를 사용할 예정입니다. 또 눈에 좋은 영양제와 음식들도 챙겨먹고, 인공눈물도 수시로 넣을 예정입니다. 이러면 눈건강 좋아질 수 있을까요? 최근에 눈에서 아지랑이까지 빈번하게 보여 정말 많이 걱정됩니다ㅠㅠ
A4. 생활패턴의 변화로 사실 스마트기기 사용을 확 줄일 수는 없습니다. 기술해 주신것 같이 최대한 줄일 수 있을 만큼 스마트기기 사용시간을 줄이고 규칙적인 생활과 적당한 운동을 하면 될 것입니다.

Q5. 또 스마트기기 사용할 때는 적정한 거리를 두고 보려고 노력합니다. (30cm이상)그런데 오히려 너무 멀리놓고 보려고 했더니 글씨가 잘 안보여 불편하더라구요.(시력이 안 좋아 안경착용 중이고, 난시가 좀 있는 편입니다.) 무작정 먼 거리보다, 눈에 보일정도인 적정한 거리를 유지해서 보면 되는거겠죠?
A5. 1m 이내의 가까운 거리는 어차피 조절을 해야되서 적정 거리 45cm 정도만 떨어트려서 보면 될거예요.

Q6. 스마트폰처럼 작은 화면보다는 패드나 노트북처럼 큰 화면이 눈에 무리가 덜 갈까요?
A6. 아직 나이가 너무 작은 걸 봐서 피로해지는 나이는 아니어서 크게 상관은 없을 거예요.

Q7. 마지막으로 눈이 건조할때 찜질팩을 사용하거나 손수건을 뜨거운 물에 흠뻑 적셔 사용하고 있습니다. 뜨거운 물로 적셔도 금방 식어서요.. 눈이 많이 피로할때면 이렇게 20~30분 정도 하는데 너무 많은 시간동안 하면 안 좋은가요?
A7. 온찜질 괜찮습니다. 오래 하셔도 됩니다.

답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.