질문
답변
Re : 체중 걱정됩니다ㅠㅠ
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 상재형입니다.
키와 체중으로 단순 BMI를 계산했을 경우 대략 26정도로 비만에 해당됩니다.
아시아인 기준 정상은 BMI 18.5 - 23, 23.1 - 25 과체중, 그리고 25.1 이상부터 비만으로 정의하고 있습니다.
아직 위험할 정도의 체중은 아니신 듯 하나 비만을 단순히 몸무게만으로 판단하는 것은 아니며 근육량과 지방량 등을 측정하여 판단하므로 추가적인 확인이 필요하겠습니다.
키와 체중으로 단순 BMI를 계산했을 경우 대략 26정도로 비만에 해당됩니다.
아시아인 기준 정상은 BMI 18.5 - 23, 23.1 - 25 과체중, 그리고 25.1 이상부터 비만으로 정의하고 있습니다.
아직 위험할 정도의 체중은 아니신 듯 하나 비만을 단순히 몸무게만으로 판단하는 것은 아니며 근육량과 지방량 등을 측정하여 판단하므로 추가적인 확인이 필요하겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 체중 걱정됩니다ㅠㅠ
안녕하세요. 하이닥 상담의 전혜림입니다.
어떤 면에서 위험하다고 생각하시는지요? 정말 젊은 나이입니다. 열심히 식단조절하시고 운동하시면 균형잡히고 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 화이팅 하시기를.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 체중 걱정됩니다ㅠㅠ
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다.
다이어트를 위한 체중의 기준은 통상적으로 여성분들은
본인의 키 - 110 으로 계산합니다만,
모든 다이어트 체중의 기준은 개개인의 몸 속 지방의 무게에 달려있습니다.
질문자님의 키로 보았을 땐 48-49kg 정도가 정적선의 체중으로 보여지나
예를 들어 질문자님께서 근육의 비율이 지방보다 높으시다면 50-52kg 내외까지의 감량 이후
라인을 슬림하고 탄력있게 잡기 위한 관리를 하시면 됩니다.
때문에 우선 인바디 측정을 통해 몸의 근육, 지방 비율을 확인해보시고
질문자님 몸에 맞는 다이어트 계획을 잡아보심을 추천드립니다.
도움되셨기를 바랍니다 감사합니다.
다이어트를 위한 체중의 기준은 통상적으로 여성분들은
본인의 키 - 110 으로 계산합니다만,
모든 다이어트 체중의 기준은 개개인의 몸 속 지방의 무게에 달려있습니다.
질문자님의 키로 보았을 땐 48-49kg 정도가 정적선의 체중으로 보여지나
예를 들어 질문자님께서 근육의 비율이 지방보다 높으시다면 50-52kg 내외까지의 감량 이후
라인을 슬림하고 탄력있게 잡기 위한 관리를 하시면 됩니다.
때문에 우선 인바디 측정을 통해 몸의 근육, 지방 비율을 확인해보시고
질문자님 몸에 맞는 다이어트 계획을 잡아보심을 추천드립니다.
도움되셨기를 바랍니다 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 체중 걱정됩니다ㅠㅠ
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
정상체중은 52kg적정범위로 같은체중이라도 체형에 따라 차이가 있으므로 가까운보건소에서
인바디측정후 몸에 근력량,체지방량,체수분량,기초대사량,복부지방율,체지방율이 표준범위에 있는지 확인하시는게 가장정확합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.