질문
답변
Re : 키가 크고싶습니다 중2에 몸무게 82kg입니다
안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
이미 중2라면 성장호르몬 주사 등을 써야하는 상황은 아닌 듯합니다만, 성장호르몬 수치 확인도 필요할 듯합니다.
현재 키를 모르기에 정확한 답은 어렵지만, 골고루 잘 먹는것이 일반적으로 중요하구요.
특정 운동만 고집하시기보다 과체중을 조심하며 적절히 운동을 하시는게 좋습니다.
성장클리닉 등의 방문을 통해 정확한 상태 파악 및 방법을 상담받으시길 권유합니다.
이미 중2라면 성장호르몬 주사 등을 써야하는 상황은 아닌 듯합니다만, 성장호르몬 수치 확인도 필요할 듯합니다.
현재 키를 모르기에 정확한 답은 어렵지만, 골고루 잘 먹는것이 일반적으로 중요하구요.
특정 운동만 고집하시기보다 과체중을 조심하며 적절히 운동을 하시는게 좋습니다.
성장클리닉 등의 방문을 통해 정확한 상태 파악 및 방법을 상담받으시길 권유합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 키가 크고싶습니다 중2에 몸무게 82kg입니다
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
키에 비하여 몸무게가 많이 나가네요.
비타민디를 좀 드시고
운동을 규칙적으로하고 체중이 더 늘지 않도록 해주세요.
잠을 일찍 충분히 자는게 증요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 키가 크고싶습니다 중2에 몸무게 82kg입니다 어떤 약이나 운동이 필요할까요?
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
유전적 요인도 있지만,일상생활에서 건강한 생활습관-식습관,운동,숙면으로 관리하시기 바랍니다.
규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2~2/3공기 ,단백질150g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.
또한 칼슘과 비타민d가 풍부한 치즈, 브로콜리, 두부, 멸치, 우유, 오렌지, 버섯,아몬드, 빼째 먹는 생선, 미역 등 골고루 챙겨먹기 바랍니다.
가까운 보건소에서 체지방, 근력, 수분, 기초대사량을 확인하시면 보다 정확한 현재 몸상태를 확인할 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 키가 크고싶습니다 중2에 몸무게 82kg입니다 어떤 약이나 운동이 필요할까요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
우선 키는 유전적인 부분이 가장 큽니다.
그래서 부모님의 키가 어느 정도인지 파악 하는것이 우선이라 생각합니다.
그 다음으로는 성장호르몬이 나오는 10시부터 새벽2-3시경안에는 무조건 잠을 자는것을 추천 합니다.
그 외 영양적인 부분은 잘 하시고 있으신거 같습니다.
우선 키는 유전적인 부분이 가장 큽니다.
그래서 부모님의 키가 어느 정도인지 파악 하는것이 우선이라 생각합니다.
그 다음으로는 성장호르몬이 나오는 10시부터 새벽2-3시경안에는 무조건 잠을 자는것을 추천 합니다.
그 외 영양적인 부분은 잘 하시고 있으신거 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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