혼자 있으면 위 증상이 나타납니다. 강한 순서로는 무기력증,휴대폰중독,우울증 순이고요.
학교때문에 자취중인데, 본가에서 쉬다 자취방왔을때, 장거리연애하는 남자친구가 놀다가 떠났을때 무기력증이 유독 심해집니다. 무기력증으로 인해 휴대폰보는 시간만 늘어나게됩니다. 또 이로 인해 목표한 일을 달성못하여 우울감이 오고 이는 다시 할 일을 하기싫어하며 무기력증으로 되돌아가는 악순환을 겪고 있습니다.
학교생활은 잘 하고 있고 끼니도 어느정도는 잘 챙겨먹습니다. 그러나 저녁시간 집에 혼자있을 때, 정말 아무것도 안하고 밤이되면 울적해집니다.
시험이 끝나 번아웃으로 생각되기도 하고 빠듯한 용돈과 주말이틀 다 아르바이트를 한다는 스트레스가 있긴 합니다.
이제 다시 할 일이 많아졌는데 저녁시간을 허비하게 되는 것이 아깝지만 몸은 침대에서 나오지를 않습니다. 어떻게하면 좋을까요..
안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 윤장호입니다.
바쁜 하루 하루를 살아가는 20대의 고된 생활이 느껴지는 질문이네요
마음이 많이 아프네요
혹시 좋아하는 것 있으세요?
잠시 짬나는 시간에 조금씩 조금씩 이뤄나가는 일들요
좋아하는 것이 있다면 그것에 대해서 하나씩 알아가보세요
지금 있는 공간과 시간을 바꿀 수 없다면
나를 즐겁게 할 새로운 무언가를 찾아야죠
그리고 무엇보다도 잘 먹어야 마음도 건강해 집니다
울적하다고 먹는 것을 소홀히 해서는 안됩니다
답변이 도움이 되었길 바랍니다