저희엄마가당뇨인대 액도 잘지켜서먹지않고 먹는것도 당뇨애 안좋은갓만먹고있어서요ㅡ 그래서 인지 무리만하면 몸살이나고 아파하고 귀찮아해요ㅠㅠㅠ 요리하는것도 귀찮아하지않고 할때했는데요ㅠㅠ이제부터 식단관리하면 되나요?
그리고 엄마가 감기 걸렸다고하네요.근데 맨날 아프다고하네요. 온몸이요. 왜안프기요? 한 10월 중반부터 그러네여
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
혈액검사,소변검사를 하셔서 수치를 확인해보시고,당뇨가 있으시면 피로함을 더 느낄수있는데,
평소 단순당질보다는 복합당질음식인 현미,통밀빵,메밀국수,고구마,자몽,두부.토마토,버섯,우유,미역등을 드시고 잡곡밥위주로 식사를 세끼 챙겨드시면서 가급적 공복상태의 운동은 피하고 식후 1~2시간이 지난뒤 유산소위주로 빨리걷기,조깅,수영,계단오르기등을 꾸준히 하는게 좋습니다.