안녕하세요?

제가 녹내장 의증으로 안압약을 넣고 있습니다.

약을 넣은지는 한 5년 되었고 정기검진도 5번정도 했는데 이상이 없다고 하네요..

단지 시신경 모양이 녹내장과 비슷해서 예방차원으로 안압약을 넣고 있습니다.

그런데 제가 유산소 운동만 하다가 근력이 너무 없는것 같아서 근력운동을 하고 있는데요..

안과교수님은 근력운동을 해도 된다고 하네요.. 무리만 안하면 된다고 하셨거든요..

근데 그 무리란 범위가 어디까지인지를 잘 모르겠습니다.

제가 지금 하고 있는 운동은 일단

낮 12시 - 푸쉬업 60~80개 연속으로는 못하고 10개하고 1분쉬고 다시 10개하고 이런식으로 합니다.

낮 1시 - 스쿼트 100개

5시 - 복근운동 약 10분정도 합니다.

7시 - 헬스장

아령 6kg 12번 3세트

체스트 프레스 40kg 12번 3세트

렛풀다운 30kg 12번 3세트

레그 익스텐션 15kg 12번 3세트

숄더 프레스 25kg 12번 3세트

펙 덱 플라이 35kg 12번 3세트

레그 익스텐션 28kg 12번 3세트

제가 해 보았을때 힘든건 아니고 그냥 적당한 무게정도 느낌입니다. 약간 무거운 정도?

이렇게 운동을 하고 있는데요.. 이게 안과교수님이 말한 무리한 근력운동에 해당이 될까요?

무리한 근력운동이란게 진짜 헐떡거리게 하는걸 말씀하시는건지 잘 모르겠는데

저는 저렇게 했을때 별 느낌이 없거든요.. 괜찮을까요?

인터넷에 알아보니 근력운동을 하면 안압이 상승해서 안좋아서 하면 안된다라는 말들이 너무 많아서 걱정이 되긴 합니다.

그런데 안과교수님은 근력운동을 해도 일식적으로 안압이 상승할수는 있으나 무리만 하지 않는다면 괜찮다고 하십니다.

도데체 뭐가 맞는건지 모르겠습니다.

좋은 답변 부탁드립니다.