안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정봉규입니다.
지금문의해주시는 부분이 무엇인지를 여쭤보고 싶습니다.
부상으로 인해서 살이 많이 쪄서 다이어트를 하실려고 하는 것인지
혹은 부상으로 인해서 발목재활을 원하시는것인지가 궁금한데요~

저는 다이어트 전문가이다보니 그부분에 맞춰서 설명드리도록 하겠습니다.
일단 발목이 다치셔서 운동을 못한다고 하시고 체중이 증가하였다고하는데요~!
그 부분에 있어서 운동도 매우 효과적인 다이어트 방법이 되실수 있으나 운동으로 소비만 했던 것은 아닌가라는 생각이 들더라구요!

왜냐면 주변친구분들 중에서는 운동하지 않아도 살이 안찌는 분들도 있으시고
많이먹어도 살이 안찌시는 분들이 있으실텐데요
그런 부분들을 보면 꼭 운동 혹은 먹는게 살이찌고 뺴고의 방법은 아닌 것 같습니다.
그래서 제대로된 방향을 잡는게 방법이 되실 것 같은데요~
식생활습관에 대한 변화와 운동하지 않아도 감량되는 다이어트로 최근에
샘해밍턴씨가 30키로의 감량을 하게 되엇는데요.

현재 3끼식사를 드시는 것에서부터 신경을쓰고 몸의 대사를 높일수 있는 다이어트를 해주세요..
궁금하시면 언제든지 상담 문의해주세요 .