안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.

처남께서 혈압의 원인이 콜레스테롤로 보여집니다. 콜레스테롤은 질문자님도 아시다 시피 혈관 안 구멍을 좁게 만드는데 이때 기름이 낀 혈관은 빠르게 노화되어 단단해지는 현상도 생길 수 있습니다.
그렇다 보니 심장이 혈액을 내보내기 위해 과도하게 쥐어 짜게 되면 이러한 압력을 받아 탄력있는 혈관은 쉽게 방어가 되는데 그렇지 못한 단단한 혈관의 경우 쉽게 터질 수 있는 것이 나중에 문제가 될 수 있는 동맥경화나 심근경색 또는 뇌졸중입니다. 이정도 가버리면 문제가 심각해지기 때문에 평소 콜레스테롤을 줄이기 위해
식이섬유소가 많은 야채 섭취를 늘리시고 포화지방산이 많은 육류나 인스턴트와 같은 라면이나 과자류 등 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다. 그리고 매회 운동도 해주는 것이 콜레스테롤 관리에 필요합니다.

그리고 이렇게 생활습관을 만들어주시면서 함께 보조적으로 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될 수 있는 홍국이라던지 혈압을 낮출 수 있는 코엔자임이라던지, 콜레스테롤과 마찬가지로 혈관 구멍의 염증을 발생시킬 수 있는 중성지방을 개선하는데 도움을 줄 수 있는 오메가3라던지 이런 식품들을 드시면 좋은데, 제가 보기엔 이들 중 어느 한 가지를 드시는 것보다 위 3가지를 복합적으로 드셔야 현재 처남 분의 상황에 가장 적합해보입니다.

이렇게 3가지를 복합적으로 들어 있는 것으로 혈류관리 복합식품이라고 검색을 해보시면 위에 말씀드린 관련 정보나 뉴스들을 쉽게 접해보실 수 있으니 위와 같은 제품을 선택하시는 데에도 많은 도움이 되실 겁니다.

하지만 이러한 제품을 구매하실 때에는 꼭 주의하셔야 될 점이 실제 이 식품을 드셔서 콜레스테롤이 개선이 되었다라는 임상데이터가 있는 것이 좋고, 오메가3 자체적으로 원래 산패가 잘되기 때문에 산패가 된 기름을 드시면 오히려 콜레스테롤 수치가 높아 질 수 있으니 가장 신선하게 냉장 유통이나 냉장배송이 되는 점등 꼼꼼하게 확인해보시고 선택하시면 안전하게 제품을 드실 수 있으실 겁니다.

실제 제가 10년 넘게 영양상담시 이렇게 복합적으로 증상을 호소하시는 분들이 많이 계셨는데, 특히 콜레스테롤개선에 도움이 될 수 있는 홍국과 코엔자임 그리고 식물성오메가3를 함께 드셨을 때 가장 피드백이 좋았습니다.

이러한 점 참고하시고 아직 혈압수치도 보니 정상보다는 약간 경계 수준이여서 위와 같은 보조제를 잘 활용하신다면 금방 좋아지시리라 생각합니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.

출처 - 임상영양관리 : 장유경외
현대인의 생활영양 : 박태선외