건강검진 후에 중성지방, 총콜레스테롤 간수치가 너무 높아
두 달간 아침 저녁으로 샐러드를 먹는 등 식단조절하고
간간히 운동도 하며 술은 입에도 대지 않았는데 수치들이 더 높아졌습니다.

특이사항으로는 어머니께서 뇌졸중 병력에 고지혈증 약 드시고 계십니다. 아버지쪽은 간이 안좋구요.
어떻게 해야 정상으로 돌릴 수 있을까요.

최근에 몇달간 두통도 다양한 부위에서 돌아가며 있었고 한번은 머리가 꽉 압력이 차듯 아팠습니다. 두달 이전에는 음주 후 가슴통증이 왼쪽 한번 오른쪽 한번씩 있었구요.
그리고 자다가 깨는 증상도 있습니다. 새벽 2시에서ㅠ4시사이에 깨네요. 깰때는 심장박동이 110까지가다가 앉아있으면 80까지 내려옵니다. 모두 올해 최근들어 생긴 일들이네요.

참고로 수치는 두달전과 비교하면 아래와 같습니다.
혈당 101 -> 97
콜레 214 -> 241
중성 451-> 557
hdl 34.4 -> 29.8
ldl 106 -> 113
간수치 234 -> 186
요산 7.8 -> 8.8

고견 부탁 드립니다.