안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 김윤석입니다.

불안증과 수면 장애를 같이 겪고 계신 것 같네요. 우리의 몸은 기계가 아니기 때문에 눈만 감는다고 전원을 뽑은것 처럼 잠을 자는 것이 아닙니다. 낮 동안의 불안, 우울감 등이 밤에 잠을 자는데에도 계속 영향을 미치기 때문에 수면의 질이 떨어집니다. 우울, 불안감이 해소되면 동시에 불면증상은 호전되어야 하나 개인 차가 있으니 단기적으로 소량의 수면 효과가 있는 안정제 계통의 약을 취침전에 처방하는 경우도 있습니다. 수면 계통 약을 복용한다고 해서 평생 먹어야 하거나 의존증이 생기는 것은 아니구요. 주치의 선생님과 상의 하시면 어느정도 기간을 언제까지 먹어보겠다라는 계획을 세울 수 있을 것이니 단기적인 약물의 도움을 받는것을 추천드립니다.

수면 클리닉에 따로 방문하시면 수면과 관련된 여러가지 좋지 않은 습관들을 교정하는 등의 인지치료 등도 가능하지만 우울, 불안감이 해소되면 알아서 수면의 질은 좋아지는 부분이 많기 때문에 조금 더 기다려 보시면서 주치의 선생님에게 현재 가지고 있는 고민을 나누는 것이 좋을 것 같습니다.

감사합니다.