본문 바로가기 메뉴 바로가기

건강Q&A

질문

턱관절이 불편해요

자고일어나면 턱관절이 불편한데 지금 병원에 갈 상황이 아니라서 집에서 할수잇는 처치가 있을까요?

답변

Re : 턱관절이 불편해요
강영호
강영호 [의사] 제아치과의원
하이닥 스코어: 1529
이 답변에 동의한 전문가
0명
이 답변을 추천한 사용자
0명
2019.07.19
안녕하세요. 하이닥 치과 상담의 강영호입니다.
단단하고 질기고 큰 음식을 피하고 연하고 부드러운 작은 음식을 드시는 것을 권유드리며 의식적으로 입을 크게 벌리는 행동을 하지 않도록 해주셔야합니다.
( ex, 하품을 할때는 손으로 턱을 받치는 등 가급적으로 입을 작게 벌리도록 노력하세요 )
턱을 괴거나 업드려 자는 습관은 고치셔야하고 바른자세를 유지하는 것이 좋습니다.
과도한 운동, 노동을 피하고 심리적으로 평온하고 안정된 생활환경을 유지하는 것이 좋습니다.
이를 악무는 습관을 피하고 추운날씨에는 얼굴과 턱 부위의 체온을 보호하는 복장을 착용하시는 것을 권장합니다.
온찜질과같이 환부를 뜨겁지않은 정도의 온습포로 따뜻하게 해주시고 마사지를해주세요(1일3회/ 1회에 15분)

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.