안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 김윤석입니다.

몇 가지 말씀을 드리자면

첫째, 우울감, 불안감은 우울장애, 불안장애와는 다른 개념입니다. 의학계에서는 소통을 할 때에는 이들을 정확히 구분하지만 대다수의 일반인들은 우울감, 우울증, 우울장애를 혼동하여 사용합니다. 우울증 증상이 있다고 해서 우울 장애라고 단정짓는 것은 증상을 호전시키는 것에 도움이 되지 않습니다. 어떠한 병명을 labeling하느냐가 심리적으로 많은 영향을 미치기 때문에 확실하지 않은 우울한 감정을 섣불리 우울장애로 진단내리지 않으셨으면 좋겠습니다.

둘째, 우리는 큰 바위로 막혀 있는 동굴 저 너머의 것들을 알 수 없습니다. 하지만 동굴 너머의 세계는 존재하기 마련입니다. 평소 쾌활하고 건전한 생각을 하고 사는 것이 본인의 성격을 다 설명할 수 없듯이 무의식적 동기는 겉으로 드러나지 않기 때문에 깊이 있는 면담을 하지 않으면 알아차리기 어렵습니다. 특정 사건에 대응하는 방식인 방어기제, 과거 주양육자로 부터 받은 애착의 정도, 정신적 트라우마가 될 수 있는 경험들 등 한 사람의 내적인 공간은 복잡하게 구성되어 있습니다.

셋째, 증상을 약을 먹어서 없애야 하는 개념으로만 치부하기 보다 몸과 마음이 보내는 신호로 해석해야 합니다. 내가 왜 지금 이 시점에 이러한 신체증상이 나타나는 것인지, 살아가고 있는 방식이 적합한 것인지, 나는 어떠한 사람이고 나의 마음 생김새는 어떤 것인지에 대해 의식적으로 물어봐야 합니다. 삶의 방향을 되돌아볼 수 있는 기회라고 생각하시면 좋을 것 같습니다.

도움이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.