안녕하세요 며칠전 100kg에서 80으로 두달에 걸쳐 식이조절, 운동 병행해 다이어트를 했는데요
그후 잠시 휴식기간을 일주일정도 가질 생각으로
첫날 치킨 한마리에 맥주2000cc
밥한공기에 반찬합해 약 500칼로리해서 두끼
둘째날
물냉면
밥한공기에 반찬합해 약 600칼로리해서 두끼
셋째날
비빔밥한공기에 계란후라이하나 약 500칼로리
치킨 반마리+맥주 2000cc
먹었는데 하루하루 체중을 재보니 하루에 약 1.2키로씩 체중이 불어나더라구요.
현재 다이어트 휴식 4일차인만에 5키로가 다시 쪄버려서 급하게 일단 중단했는데,
트레이너님도 이게 요요현상이라쳐도
하루에 기초대사량 2천칼로리 빼도
지방이 1그램에 9칼로리라
알콜이나 수분계산을 하더라도
매일 만칼로리 가까이 폭식을 한거 아니냐 하시길래
4일간 식사표를 만들어 보니 그정도는 아닌거같아 이상해서 질문드립니다..
대체 왜이렇게 살이 빠르게 찌는걸까요?? 빠질때는 엄청 힘들었는데 수술까지 생각해 보고 있습니다...