질문
답변
Re : 견과류 하루에 몇개씩 먹으면 될까요?
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
호두는 하루2알,아몬드10알,피칸도10알내외=다해서 한주먹이내로 섭취하되,호두는 지방함량이 높아 2개이상섭취하지않도록 하는것이 좋습니다.
견과류는 간식으로 섭취할경우 10알내외로 섭취할수있도록-하루허용양기준을 잡아두시는게 좋습니다.
감사합니다.
호두는 하루2알,아몬드10알,피칸도10알내외=다해서 한주먹이내로 섭취하되,호두는 지방함량이 높아 2개이상섭취하지않도록 하는것이 좋습니다.
견과류는 간식으로 섭취할경우 10알내외로 섭취할수있도록-하루허용양기준을 잡아두시는게 좋습니다.
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