질문
답변
Re : 어깨 돌릴때 소리가 심하게 납니다.
안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김재호입니다.
사무직이신가요? 아니면 운동을 하시는 분인가요?
한쪽 어깨만 그러신가요?
원인으로는 어깨질환(관절, 회전근, 힘줄/인대/연골손상), 견갑골 배열이상, 잘못된 운동자세, 근육의 힘보다 무리한 운동 등을 들 수 있겠네요.
단순 승모근이 뭉쳐서 그렇다면 승모근 이완을 하면 되겠지만 견갑거근도 같이 긴장되어서 견갑골이 상방, 전방으로 기울어져있을 가능성도 있습니다.
목디스크일수도 있지만, 이것보다는 일자목, 흉추후만경직 등으로 어깨를 돌릴때 충돌이 일어나는 것일 수도 있고 어깨 자체의 문제로 무거운 것을 들거나 하여 회전근 등 손상이 왔을 수도 있습니다.
모든 증상들이 같이 있을 수도 있고요.
우리 몸의 중심은 척추-골반-날개뼈인데, 척추-골반-날개뼈의 부정렬과 좌우 비대칭이 있는 경우도 많습니다.
가만 있으면 소리가 안 나면 상관없겠지만 지금은 돌릴때 소리와 통증이 심하다면 견관절 전문 재활의학과/정형외과를 방문하여 다른 어깨질환이 있는지, 견갑골과 척추의 정렬은 바른지 진료를 보시고, 필요하면 치료받으세요.
어깨질환이 없고, 정렬도 바르다고 하면 걱정하지 말고 올바른 스트레칭과 운동법에 대해 트레이너분들에게 지도를 받으시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.
사무직이신가요? 아니면 운동을 하시는 분인가요?
한쪽 어깨만 그러신가요?
원인으로는 어깨질환(관절, 회전근, 힘줄/인대/연골손상), 견갑골 배열이상, 잘못된 운동자세, 근육의 힘보다 무리한 운동 등을 들 수 있겠네요.
단순 승모근이 뭉쳐서 그렇다면 승모근 이완을 하면 되겠지만 견갑거근도 같이 긴장되어서 견갑골이 상방, 전방으로 기울어져있을 가능성도 있습니다.
목디스크일수도 있지만, 이것보다는 일자목, 흉추후만경직 등으로 어깨를 돌릴때 충돌이 일어나는 것일 수도 있고 어깨 자체의 문제로 무거운 것을 들거나 하여 회전근 등 손상이 왔을 수도 있습니다.
모든 증상들이 같이 있을 수도 있고요.
우리 몸의 중심은 척추-골반-날개뼈인데, 척추-골반-날개뼈의 부정렬과 좌우 비대칭이 있는 경우도 많습니다.
가만 있으면 소리가 안 나면 상관없겠지만 지금은 돌릴때 소리와 통증이 심하다면 견관절 전문 재활의학과/정형외과를 방문하여 다른 어깨질환이 있는지, 견갑골과 척추의 정렬은 바른지 진료를 보시고, 필요하면 치료받으세요.
어깨질환이 없고, 정렬도 바르다고 하면 걱정하지 말고 올바른 스트레칭과 운동법에 대해 트레이너분들에게 지도를 받으시기 바랍니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 어깨 돌릴때 소리가 심하게 납니다.
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김정현입니다.
말씀하신대로 어깨주변 근육들이 굳으면서 힘줄이나 관절까지 뻑뻑해지게 됩니다.
평소에 굳기전에 중간중간 자주 스트레칭을 해서 예방해주시구요,
휴식, 마사지, 온찜질, 스트레칭, 폼롤러나 마사지볼을 이용해 뭉친 근육을 풀어주시면 된답니다.
감사합니다.
말씀하신대로 어깨주변 근육들이 굳으면서 힘줄이나 관절까지 뻑뻑해지게 됩니다.
평소에 굳기전에 중간중간 자주 스트레칭을 해서 예방해주시구요,
휴식, 마사지, 온찜질, 스트레칭, 폼롤러나 마사지볼을 이용해 뭉친 근육을 풀어주시면 된답니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 어깨 돌릴때 소리가 심하게 납니다.
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이대영입니다.
일단 통증이 없는 소리는 의학적으로 의미 있는 것은 아니니까 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.
승모근 자체가 뭉쳐서 소리가 나는 것은 아닐 가능성이 큽니다.
젊은 여성임을 감안 할 때 어깨에서 소리가 난 다는 것은 견관절의 불안정성일 가능성이 있다고 생각이 듭니다. 통증과 함께 소리가 나는 증상이 지속되신다면 전문의와 상담 받아 보시는 것이 좋을듯 합니다.
감사합니다.
일단 통증이 없는 소리는 의학적으로 의미 있는 것은 아니니까 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.
승모근 자체가 뭉쳐서 소리가 나는 것은 아닐 가능성이 큽니다.
젊은 여성임을 감안 할 때 어깨에서 소리가 난 다는 것은 견관절의 불안정성일 가능성이 있다고 생각이 듭니다. 통증과 함께 소리가 나는 증상이 지속되신다면 전문의와 상담 받아 보시는 것이 좋을듯 합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.