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Re : 요즘 잠을 못자는가싶어요
안녕하세요, 하이닥 피부과 상담의 엄일준 입니다.
우선 자기 전에 핸드폰을 보고 자는 것은 뇌파를 각성시켜 수면을 방해하게 됩니다.
또한 다이어트는 급격하게 살을 빼는 경우 요요현상이 있으므로 한달에 0.5-1kg 정도 감량을 목표로 1-2년 길게 보고 체중감량을 하시는 게 좋으며 근력운동, 유산소운동을 병행하는 것이 도움이 됩니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 요즘 잠을 못자는가싶어요
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 김소연 입니다.
다이어트 어플만 본다는 것은 의미없고 그것때문에 더 수면장애가 생길것 같아요.
핸드폰은 멀리하고 운동을 하시는게 좋겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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