안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이수연 입니다.

근육의 떨림 현상은 근육이 제대로 이완되지 않는 현상입니다.
근육이 수축하고 이완하는 일련의 과정을 우리는 근육의 움직이는 과정이라 인식합니다.

이 과정 안에서 근육이 제대로 이완되어 주지 않을 경우근 수축 및 근 경직의 원인이 되기에 제대로된 근육의 이완이 이루어질 수 있도록 해야 합니다.
근이완이 제대로 되지 않을 경우 질문자님이 겪고 있는 부분과 마찬가지로 근육의 떨림 현상이 일어날 수 있습니다.

근육 이완에 필요로 하는 필수 영양소인 마그네슘 섭취를 식단으로 구성하여 운동을 병행하심을 추천드립니다.
개개인마다의 운동 수행력은 모두 다르기에 운동을 함에 있어서 내 몸에서 근육을 수축하고 이완하는데, 필요로 하는 영양소가 결핍되어져 있을 수 있습니다.
건강한 운동을 위해서는 영양소와 더불어 내 몸에 맞는 강도와 지속시간의 운동을 추천드립니다.

도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.