본문 바로가기 메뉴 바로가기

건강Q&A

질문

많이 먹는건가요?
SMART TAG : 건강증진

아침으로 떡어묵 ㅣ개. 포도 약15알. 복숭아 4분에 3정도 먹으면 많이 먹는건가요?

답변

Re : 많이 먹는건가요?
송미현 하이닥 스코어: 4
이 답변에 동의한 전문가
0명
이 답변을 추천한 사용자
0명
2018.08.24
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.

식사량으로는 많은 것은 아닙니다.
그러나 영양 구성면에서는 탄수화물 식품과 과일 식품만 (어묵을 단백질로 보기에는 소량이라) 섭취하셨습니다. 따라서 단백질 및 신선한 채소(짜지않은 채소, 샐러드, 채소스틱 등) 섭취를 추가로 하시고, 과일 섭취량을 줄이시는 것이 영양 균형면에서 좋겠습니다. 특히, 신선한 채소 섭취를 꼭 하시기를 권합니다.

도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.