질문
답변
Re : 허리 근력을 높이고 싶어요
안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 박동윤 입니다.
허리 주변 근육을 강화하는 코어운동을 하면 좋습니다.
그런데 지금 하지방사통이 심하다면 먼저 시술이나 약물치료등의 치료를 하고
통증이 가라앉고 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
코어운동으로 플랭크, 브릿지, 크런치 등의 운동 정도면 적합해 보입니다.
혹시 운동시 방사통이나 허리통증이 갑자기 심해진다면 그 운동은 피해 주세요
감사합니다.
허리 주변 근육을 강화하는 코어운동을 하면 좋습니다.
그런데 지금 하지방사통이 심하다면 먼저 시술이나 약물치료등의 치료를 하고
통증이 가라앉고 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
코어운동으로 플랭크, 브릿지, 크런치 등의 운동 정도면 적합해 보입니다.
혹시 운동시 방사통이나 허리통증이 갑자기 심해진다면 그 운동은 피해 주세요
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.