안녕하세요, 하이닥 신경과 상담의 권유석 입니다.
뒤통수를 망치로 가격하는 듯한 심한 두통이 갑자기 발생한다면 뇌 지주막하출혈 등을 의심해야 합니다.
신경과나 신경외과에 가셔서 진료후 필요하면 뇌 CT 촬영을 하시기 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤성원 입니다.

노니가루, 유황가루, 맥주효모, 계피가루 등을 다양하게 섭취하고 계시는군요.

당뇨와 고혈압 치료에 있어서 가장 중요한 점은 균형잡힌 식사를 통한 영양소 섭취와 규칙적인 운동입니다.
지금 드시는 식품은 개별적으로 건강에 유효한 기능을 할 수도 있으나 현재 드시는 약물과 작용하여 약효를 떨어뜨리지는 않을지 담당 의사와 꼭 상의하신 후 섭취하시기 바랍니다.

고혈압 관련하여,
대한의학회, 질병관리본부의 고혈압 관리 지침서에 따르면 아래 두 가지를 식사 섭취 시에 실천하도록 권고하고 있습니다.
1. 싱겁게 먹기 (염장식품, 가공식품 섭취를 줄입니다.)
2. 채소와 과일 많이 섭취하기 (식이섬유소 함유된 식품을 섭취합니다.)

이외에도 아래 주의사항을 참고하시는 것이 도움이 됩니다.
1) 지방을 적절하게 섭취하기 (포화지방과 불포화지방 골고루 섭취하기)
* 육류는 양질의 단백질이며, 비타민과 미네랄도 함유하는 식품입니다. 단, 한 번 섭취 시 100g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.
2) 칼륨과 칼슘, 마그네슘 함유 식품 챙겨 먹기
* 칼륨 : 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 낮춰 줍니다.
ex) 감자, 바나나, 아보카도, 버섯, 콩, 아몬드, 늙은 호박 등
* 칼슘 : 관계가 명확하지는 않으나, 칼슘이 부족할 때 혈압이 상승하기도 합니다.
칼슘이 부족하지 않도록 해야 하며, 훕수율을 높이려면, 구연산과 함께 섭취하면 좋습니다.
ex) 해조류(톳), 두부, 치즈 등
* 마그네슘 : 칼슘이 조직 내로 유입되는 것을 막아주며, 부족하기 쉬운 영양소이기 때문에 잘 챙겨 먹어야 합니다.
ex) 캐슈넛, 청국장, 바나나, 시금치 등

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

행복한 하루 되세요!