안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤성원 입니다.

운동과 함께 고단백질 식재료를 과량 섭취하고 계시는군요.

질문자님의 BMI는 23.67로 비만 전단계에 해당하며, 키에 적절한 표준 체중은 69.7kg 정도입니다.
건강을 유지하기 위한 하루 필요열량은 2,091kcal이지만, 체중 감량이 필요하다면 300~500kcal 정도 줄이는 것이 도움이 됩니다.

2,091kcal를 섭취하기 위해 어육류군을 이용해 섭취하면 좋은 양은 육류로만 섭취할 때 240~250g 정도 입니다.
세 끼니 일반식에 어육류 반찬이 전혀 포함되어 있지 않다고 해도 하루에 드셔야 하는 양보다는 많은 양을 섭취하고 계시는 것으로 보입니다.
고강도 웨이트를 병행함에 있어서 고단백 식사가 근육 형성에 도움이 되겠지만, 닭가슴살만 과량 섭취하시기 보다 곡류, 어육류, 채소 등이 잘 어우러진 균형잡힌 식사를 하실 것을 권해 드립니다.

지금 드시는 수준으로 몸에 무리는 없겠으나, 만약 신장이 약하거나 신장질환이 있다면 의사와 상담하시어 섭취량을 조절하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

행복한 하루 되세요~