안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
운동의 목적엔 건강증진, 근력향상, 근지구력향상 등 신체 능력을 향상시키는데 있습니다.
운동을 하는 중에, 지방을 에너지원으로 활용하며 근육이 활발하게 활성화되는데요.
이 과정으로 인해 많은 분들이 다이어트를 위해 운동을 선택하십니다.
무리한 운동은 근육을 활발하게 활성화 할 수 밖에 없으니,
다이어트에 더 큰 효과를 가져오게 될 까요?? 그러지 않습니다.
오히려 저강도의 운동이 지방을 더 많이 활용한다는 연구결과도 있습니다.
운동을 처음 시작하시는것이라면, 여유롭게 걷기 / 계단오르기 / 경보 등 시작하시면 좋을 것 같습니다.
또한 다이어트에 중요한건 운동 뿐만 아니라, 생활 환경과 습관입니다.
몸에 맞는 다이어트 데이터를 활용한다면,
다이어트 속도를 더 빠르게 올릴 수 있을것 같습니다. 다이어트 전문기관을 활용하시는것도
추천드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.