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답변
Re : 안녕하세요 나이 24살 몸무게 92 키 170인데요7 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
칼로리가 무조건 낮아서 건강에 문제가 되는것보다,소비가 섭취보다 크면 당연히 체중은감량됩니다.
하지만 우리가 다이어트를 할때는 영양균형을 생각하지않고 무조건 먹는음식양을 줄이거나 굶어서 머리카락이 빠지거나 빈혈,무기력,피로감,면역력저하현상을 다이어트할 때 자주 겪게 됩니다.
적정 영양균형은 지키면서 6가지식품군을 배분하여 챙겨드시기바랍니다.
칼로리가 무조건 낮아서 건강에 문제가 되는것보다,소비가 섭취보다 크면 당연히 체중은감량됩니다.
하지만 우리가 다이어트를 할때는 영양균형을 생각하지않고 무조건 먹는음식양을 줄이거나 굶어서 머리카락이 빠지거나 빈혈,무기력,피로감,면역력저하현상을 다이어트할 때 자주 겪게 됩니다.
적정 영양균형은 지키면서 6가지식품군을 배분하여 챙겨드시기바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.