질문
답변
Re : 남자키180몸무게115얼마나빼야정상몸무게인가요?
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 송경환 입니다.
남성분의 키가 180 cm , 몸무게가 115 kg 이면 신체질량지수가 35.49으로 고도비만에 해당됩니다.
고도비만이라면 당뇨병과 고혈압이 동반 될수 있으므로 적극적인 체중 감량이 필요합니다.
체중감량의 첫번째는 식사량 조절입니다. 2번째는 운동입니다.
체중감량의 목표는 한달에 1kg 정도씩 감량하는 것으로 하세요. 급격한 체중 감소는 간과 신장에 무리를 줄 수 있습니다.
목표 체중은 우선 계산상 72kg이며 67~77kg 이 정상체중범위입니다.
다만 남성분의 경우 근육이 많다면 이보다 더 체중이나가고 크게 문제는 되지 않습니다.
개개인의 체격이나 근육량은 WHO에 근거한 신체질량지수에 반영이 되지 않습니다.
하지만, 현재 체중감소가 필요한 상황은 분면합니다.
남성분의 키가 180 cm , 몸무게가 115 kg 이면 신체질량지수가 35.49으로 고도비만에 해당됩니다.
고도비만이라면 당뇨병과 고혈압이 동반 될수 있으므로 적극적인 체중 감량이 필요합니다.
체중감량의 첫번째는 식사량 조절입니다. 2번째는 운동입니다.
체중감량의 목표는 한달에 1kg 정도씩 감량하는 것으로 하세요. 급격한 체중 감소는 간과 신장에 무리를 줄 수 있습니다.
목표 체중은 우선 계산상 72kg이며 67~77kg 이 정상체중범위입니다.
다만 남성분의 경우 근육이 많다면 이보다 더 체중이나가고 크게 문제는 되지 않습니다.
개개인의 체격이나 근육량은 WHO에 근거한 신체질량지수에 반영이 되지 않습니다.
하지만, 현재 체중감소가 필요한 상황은 분면합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 남자키180몸무게115얼마나빼야정상몸무게인가요?
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
계산상72kg이며 67~77kg정상체중범위이며 인바디상 근력,체지방,체지방률표준범위에 들어갈수있도록 관리하시는게 중요합니다.
체형이 사람마다 차이가 있기때문에 인바디측정을 다이어트시 한달에 한번씩 측정후 체지방이 감량되는지,근력과 수분이 빠지지않고 기초대사량이 상승하는지에 초점을 두시기바랍니다
계산상72kg이며 67~77kg정상체중범위이며 인바디상 근력,체지방,체지방률표준범위에 들어갈수있도록 관리하시는게 중요합니다.
체형이 사람마다 차이가 있기때문에 인바디측정을 다이어트시 한달에 한번씩 측정후 체지방이 감량되는지,근력과 수분이 빠지지않고 기초대사량이 상승하는지에 초점을 두시기바랍니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 남자키180몸무게115얼마나빼야정상몸무게인가요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
(180 - 100) * 0.9 = 72 +- 10% 를 흔히말하는 표준체중 이라고 합니다.
즉, 65-79kg 입니다.
하지만 더 중요한 것은 근육과 지방의 비율입니다. 같은 무게도 지방이 많으면 비만이 될 수 있습니다.
그래서 반드시 규칙적인 운동을 통해 근육이 감소하는 것을 막아주는 것이 중요합니다.
(180 - 100) * 0.9 = 72 +- 10% 를 흔히말하는 표준체중 이라고 합니다.
즉, 65-79kg 입니다.
하지만 더 중요한 것은 근육과 지방의 비율입니다. 같은 무게도 지방이 많으면 비만이 될 수 있습니다.
그래서 반드시 규칙적인 운동을 통해 근육이 감소하는 것을 막아주는 것이 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.