질문
중성지방수치와 콜레스테롤 수치가 좋지않아 어느것부터 치료해야할지 몰라서 질문드립니다
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혈관,
내분비계,
순환기내과,
고지혈증(이상지질혈증)
안녕하세요
현재 중성지방수치와 콜레스테롤 수치가 좋지않아
어느것부터 치료해야할지 몰라서 질문드립니다
중성지방 수치는 411 이고 ldl 이 30 hdl이 31입니다
현재 당화혈색소는 6.2%입니다
어떤치료를 해야할지요? 중성지방을 낮추는 게 우선인지
콜레스테롤을 치료하는 게 우선인지 알고싶습니다 ~
답변
Re : 안녕하세요 현재 중성지방수치와 콜레스테롤 수치가 좋지 ...
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 민혜연 입니다.
지질 검사상 중성지방 수치가 특히 높아 관리가 필요할 것으로 생각됩니다.
나이와 가족력, 동반 질환 및 투약력, 흡연 유무 등 여러가지를 고려해서 판단하는 것이 좋으나
중성지방은 일반적으로 200mg/dl이하가 정상이고, 특히 중성지방 농도가 500mg/dL 이상인 경우에는 급성췌장염의 위험을 낮추기 위하여 약물치료를 통해 중성지방의 농도를 낮추는 것이 필요합니다
건강검진상 처음 수치가 높게 나왔고, 심뇌혈관질환력이나 가족력이 없고 비흡연자시라면
3-6개월 정도 생활습관 개선의 노력을 해보시고 재검사를 받아보셔도 괜찮습니다.
식습관은 기름지고 탄수화물이 많은 음식들(빵, 떡, 패스트푸드, 인스턴트음식 등)을 피하시고
고단백 위주의 식사를 하시면서 채소를 많이 드시는 것이 좋습니다.
또한 일주일에 5회이상, 한번에 30분 이상 숨이 약간 찰 정도의 강도로(중등도 강도) 유산소 운동을 꾸준히 하시는 것이 도움이 됩니다.
그러나 위의 위험인자에 해당이 되거나 생활습관개선후에도 여전히 중성지방 수치가 높다면
약물치료를 고려해야 하므로 의사와 상의하시기 바랍니다.
감사합니다.
지질 검사상 중성지방 수치가 특히 높아 관리가 필요할 것으로 생각됩니다.
나이와 가족력, 동반 질환 및 투약력, 흡연 유무 등 여러가지를 고려해서 판단하는 것이 좋으나
중성지방은 일반적으로 200mg/dl이하가 정상이고, 특히 중성지방 농도가 500mg/dL 이상인 경우에는 급성췌장염의 위험을 낮추기 위하여 약물치료를 통해 중성지방의 농도를 낮추는 것이 필요합니다
건강검진상 처음 수치가 높게 나왔고, 심뇌혈관질환력이나 가족력이 없고 비흡연자시라면
3-6개월 정도 생활습관 개선의 노력을 해보시고 재검사를 받아보셔도 괜찮습니다.
식습관은 기름지고 탄수화물이 많은 음식들(빵, 떡, 패스트푸드, 인스턴트음식 등)을 피하시고
고단백 위주의 식사를 하시면서 채소를 많이 드시는 것이 좋습니다.
또한 일주일에 5회이상, 한번에 30분 이상 숨이 약간 찰 정도의 강도로(중등도 강도) 유산소 운동을 꾸준히 하시는 것이 도움이 됩니다.
그러나 위의 위험인자에 해당이 되거나 생활습관개선후에도 여전히 중성지방 수치가 높다면
약물치료를 고려해야 하므로 의사와 상의하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 중성지방수치와 콜레스테롤 수치가 좋지않아 어느것부터 치료해야할지 몰라서 질문드립니다
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
생활습관에서 운동과 식사관리를 하셔야하는데,내과내원하여 전문의상의후 지침에 따라주시고 생활습관습관에서 콜레스테롤높은음식과 고지방고칼로리음식섭취(인스턴트,밀가루)를 주의해주시기바랍니다
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다.
특히 단순당질 음식 섭취를 주의하셔야 하는데, 체내에서 인슐린 분비를 촉진하여 혈당저하를 시켜 포만감을 주지 않아 많은 음식물을 더 섭취하도록 신호를 보냅니다.
결국 단순 당질의 체내에서 지방을 축적시켜 몸속 지방이 쌓이는데 원인이 됩니다.
gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다.
생활습관에서 운동과 식사관리를 하셔야하는데,내과내원하여 전문의상의후 지침에 따라주시고 생활습관습관에서 콜레스테롤높은음식과 고지방고칼로리음식섭취(인스턴트,밀가루)를 주의해주시기바랍니다
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다.
특히 단순당질 음식 섭취를 주의하셔야 하는데, 체내에서 인슐린 분비를 촉진하여 혈당저하를 시켜 포만감을 주지 않아 많은 음식물을 더 섭취하도록 신호를 보냅니다.
결국 단순 당질의 체내에서 지방을 축적시켜 몸속 지방이 쌓이는데 원인이 됩니다.
gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 중성지방수치와 콜레스테롤 수치가 좋지않아 어느것부터 치료해야할지 몰라서 질문드립니다
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
콜레스테롤 등 지방질이 높은 고지혈증은 평소에 아무 증상을 일으키지 않지만 결국 동맥경화를 일으켜 심장병이나 중풍을 발생시키기 때문에 문제가 됩니다.
고지혈증에 대한 운동 효과는 9~12개월이 지나야 나타나며 또한 반드시 나타나므로 조급하게 생각하지 말고 꾸준히 운동해야 합니다. 콜레스테롤이 높고 운동하는 사람이 정상 콜레스테롤에 운동하지 않는 사람보다 오래 산다는 연구 보고를 염두에 두어야 합니다.
운동을 처음 시작할 때에는 일주일에 3회 즉 하루 건너 운동을 함으로써 쉬는 시간을 갖도록 해야 하며, 점차 횟수를 늘려 일주일에 5~7회까지 증가시킵니다. 운동 시간도 처음에는 하루에 20분간 시행하다가 점진적으로 40분 이상까지 늘립니다.
감사합니다.
콜레스테롤 등 지방질이 높은 고지혈증은 평소에 아무 증상을 일으키지 않지만 결국 동맥경화를 일으켜 심장병이나 중풍을 발생시키기 때문에 문제가 됩니다.
고지혈증에 대한 운동 효과는 9~12개월이 지나야 나타나며 또한 반드시 나타나므로 조급하게 생각하지 말고 꾸준히 운동해야 합니다. 콜레스테롤이 높고 운동하는 사람이 정상 콜레스테롤에 운동하지 않는 사람보다 오래 산다는 연구 보고를 염두에 두어야 합니다.
운동을 처음 시작할 때에는 일주일에 3회 즉 하루 건너 운동을 함으로써 쉬는 시간을 갖도록 해야 하며, 점차 횟수를 늘려 일주일에 5~7회까지 증가시킵니다. 운동 시간도 처음에는 하루에 20분간 시행하다가 점진적으로 40분 이상까지 늘립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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