안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 민혜연 입니다.
금연을 시도하시면서 체중증가를 경험하셨군요.
실제로 금연을 시도하시는 많은 분들이 체중 증가및 불안, 초조와 같은 정서불안, 피로감, 수면장애 등을 호소하십니다.
그러나 현재 금연 6개월이 지난 시점으로 서서히 안정기에 접어들고 있으니
체중조절에 대해서도 신경쓰시는 것이 좋을것으로 생각됩니다.
금연 초기에는 스트레스에 대한 반응 및 입이 심심하다는 느낌에 군것질 양이나 식사량이 늘어났을 가능성이 있습니다.
하루 식사량 및 섭취 칼로리에 대한 조절이 필요합니다.
탄수화물의 함량이 높은 과자나 쿠키, 젤리, 사탕과 같은 군것질을 줄이시고, 식단도 단백질 위주로 야채나 채소를 많이 드시는 것이 좋습니다.
상복부가 눌리는 느낌은 일반적인 금단증상은 아닙니다.
급격한 체중 증가로 인해 위염과 같은 위장장애 증상일 가능성도 있으보이지만 말씀하신 증상만으로는 정확한 진단이 어렵습니다. 생활에 불편감을 느끼실 정도라면 병원에서 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다.

감사합니다.